Переглядайте та обирайте той формат підтримки, який підходить вам найбільше.
Тут зібрано 14 онлайн-платформ, 10 ботів, 8 мобільних застосунків, 5 телефонів гарячих ліній, а також 10 груп/чатів.
Онлайн-платформи:
- Хаб стійкості: http://resiliencehub.com.ua/ (платформа, де є служба першої психологічної допомоги для тих, хто мешкає в Україні та для тих, хто вимушено виїхав в ін.країну);
- «Розкажи мені»: https://tellme.com.ua/ (онлайн-платформа);
- Mindly: https://mindlyspace.com/ (психологічна допомога українцям, що постраждали у війні);
- Pleso.me: https://www.pleso.me/ (30-хвилинне спілкування з психологом);
- Тeenergizer: https://teenergizer.org/uk/consultations/ (онлайн-консультації для підлітків);
- УкрЄдність: https://ukr-ednist.com.ua/ (індивідуальні консультації, підтримуючі психологічні групи, корисні статті по тематиці воєнного часу);
- Mental Help: https://mental-help.super.site/... (Аудиопрактики психологічної підтримки, записані в бомбосховищі);
- Zanovo: https://www.zanovo.me/ (аудіозаняття, які допоможуть справлятись з труднощами, задавати собі правильні питання та давати на них відповіді);
- Поруч: https://poruch.me/ (онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків, чиє звичне життя зламала війна);
- UA Mental Help: https://www.facebook.com/UAMentalHelp (безкоштовна психологічна допомога та інформаційна підтримка українцям під час війни);
- Jefa UA https://instagram.com/jefa.ua (психологічні консультації та підтримка, допомога жінкам в фінансових питаннях та розповідає про доступні навчальні продукти, вакансії тощо);
- Психолог на зв‘язку: https://t.me/psyintouch (Канал Служби турботи про психічне здоров’я);
- SafeRoom: https://www.facebook.com/SafeRoom.project (психологічна допомога завдяки груповим та індивідуальним зустрічам з психологом);
- PsyHelpUA: https://psyhelp.info (психологічна допомога українцям, яким це зараз необхідно);
Боти:
- Друг. Перша допомога: https://t.me/friend_first_aid_bot (телеграм чат-бот);
- Як ти: https://t.me/yak_ty_bot (чат-бот);
- Центр. Відкриті двері: https://t.me/odukraine_bot (чат-бот);
- Бот для ЗАХИСНИКІВ: https://t.me/LisovaPolianaBot (бот допоможе отримати психологічну підтримку від фахівців госпіталю ветеранів війни "Лісова поляна" МОЗ України);
- StressOut 2.0: https://t.me/+mRp9klBjbOZiMGIy (для психологічної підтримки у кризові ситуації);
- Як ти зараз? https://t.me/yaktuzaraz (телеграм-чат для колективної емоційої підтримки);
- Elomia: https://t.me/elomia_ua_bot (надає анонімну психологічну підтримку 24/7.
- Open Doors : https://t.me/odukraine_bot (для людей, чиє життя зазнало впливу війни або інших травматичних подій);
- Марш жінок: https://t.me/Marshzhinok_bot (Психологічна допомогу 24/7 для жінок);
- Тримай спокій: https://t.me/trymayspokiy_bot (Допомагає відволіктися, видихнути та заспокоїтись завдяки антистрес звукам і мелодіям);
Додатки:
- Svitlo: https://svitlo.app/(застосунок для медитації);
- Teplo: https://teplo.app/(застосунок, спілкування в чаті);
- Hearty: https://iparent.onelink.me/przr/3c893e25 (Підказує прості ігри та активності. Працює оффлайн і його можна використовувати навіть в укриттях);
- BetterMe: Mental Health: Android доступний у Google Store - BetterMe: Mental Health. AppStore за промокодом IOS: http://apps.apple.com/redeem?ctx=offercodes&id=1363010081... (Медитації, дихальні вправи, практики сну);
- Elomia: (англомовний) https://elomia.com/team.html;
- Stop Breathe Think (англомовний) https://stopbreathethink.com/;
- Anxiety Canada: (англомовний) www.anxietycanada.com/ (Застосунок для психологічної підтримки дорослих, підлітків та дітей);
- Woebot Health: (англомовний) https://woebothealth.com/ (Застосунок для психологічної підтримки дорослих, підлітків та дітей);
Гарячі лінії:
- Гаряча лінія PIN (Людина в біді): 0 800 210 174 або 0 800 210 160;
- Студія DONT-PANIC: 38 (050) 211 06 62 (Механізм самодопомоги собі та близьким);
- Львівський міський Центр соцслужб: 0 800 307 305 (Для жителів та гостей Львова та області);
- БФ Варто Жити: 5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні)
- 38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора);
- Ля-Страда: 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного).
Групи та чати:
- Психічне здоров'я для України: https://www.facebook.com/108912897259781/posts/497914748359592/ (Поради як допомогти іншим зберегти спокій та вийти з психологічного ступору,перша допомога в шоковому стані);
- УКУ Порадня: https://www.facebook.com/csatucu/ (Онлайн консультації від Українського Католицького Університету для студентів);
- Національна психологічна асоціація: https://www.facebook.com/.../a.64663062.../1391716814592277/ (заповнити анкету);
- Психологічна допомога українцям під час війни: https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa2022 (група психотерапевтів-практиків в телеграмі);
- Фонд «Маша» спільно з центром нейропсихології «Рівновага»: https://forms.gle/419aQaXLMzk3FADA7 (дитяча сильна психоемоційна травма через те, що стала свідком бойових дій, коли різке порушення в її поведінці);
- Центр психологічної підтримки “ОбійМи”: https://www.facebook.com/obiimycenter/ (Ініціатива психологів-волонтерів для допомоги людям, що зазнали стресу внаслідок війни);
- Асоціація психологів України: https://www.facebook.com/association.com.ua (Безкоштовна онлайн-група, консультації);
- Група емоційної підтримки по Zoom: (Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725 Код доступу: 057780 У вівторок, четвер та суботу з 17.00 до 18.00 всі охочі можуть долучитися до конференції Zoom);
- Група емоційної підтримки від ВГО "Арт-терапевтична асоціація": https://bit.ly/3wL8DFA (через день - вівторок, четвер, субота. З 17.00 до 18.00 Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725 код доступу: 057780);
- Англомовна, україномовна психологічна допомога: https://us02web.zoom.us/j/88563822818... (Онлайн-сесії підтримки з питань психологічних травм та витривалості. Для українців всюди).